Leven met Lichen Sclerosus
Leven met lichen sclerosus is meer dan klachten hebben.
Het raakt aan hoe je je beweegt.
Hoe je je voelt in je lichaam.
Hoe je jezelf ziet.
​
Soms is het vooral fysiek.
Jeuk. Pijn.
Kwetsbare huid die steeds je aandacht vraagt.
​
Soms is het stiller.
Een onderhuidse spanning.
Alert zijn zonder dat je het wilt.
​
Het kan invloed hebben op intimiteit.
Op hoe vrij je je voelt.
Op hoe veilig je je voelt in aanraking.
​
Er kan rouw zijn.
Om hoe het was.
Om vanzelfsprekendheid die verdwenen is.
Misschien voel je schaamte.
Of verwarring.
Of boosheid.
​
Misschien ook kracht.
Omdat je leert luisteren naar signalen die je eerder niet hoorde.
​
Alles mag er zijn.
​
Je hoeft niet altijd sterk te zijn.
Je hoeft het niet alleen te dragen.
​
Leven met lichen sclerosus vraagt aanpassing.
Maar het betekent niet dat jij minder bent.
​
Je bent niet kapot.
Je bent niet fout.
​
Je bent een mens met een lichaam dat aandacht vraagt.
​
Je bent niet alleen
​
​
Kleine dingen die soms helpen
​
Naast de emotionele en lichamelijke kant van lichen sclerosus, merken veel vrouwen dat ook kleine dagelijkse dingen invloed kunnen hebben op hoe hun huid reageert.
Soms zit het verschil in kleine keuzes.
Maandverband
​
Sommige vrouwen merken dat wegwerp
maandverband de huid kan irriteren.
Voor sommigen voelt wasbaar maandverband zachter
en rustiger aan.
Wasbaar maandverband wordt gemaakt van stoffen
zoals katoen of bamboe en bevat geen parfum of
plastic toplaag. Daardoor ervaren sommige vrouwen
minder wrijving of irritatie.
Er zijn verschillende merken verkrijgbaar.
Sommige vrouwen kiezen bijvoorbeeld voor het wasbare maandverband van Lotte Pads, een Nederlands merk dat zich richt op duurzame en huidvriendelijke producten.
Wat voor de één goed werkt, kan voor een ander anders zijn.
Het kan helpen om rustig te ontdekken wat jouw huid prettig vindt.
Spoelen in plaats van vegen
​
Na het plassen kan droog toiletpapier voor sommige vrouwen gevoelig aanvoelen.
Sommige vrouwen ervaren dat spoelen met water prettiger is voor de huid.
Dat kan op verschillende manieren.
Een bidet of douchetoilet.
Een peribottle, een kleine fles waarmee je met water kunt spoelen.
Of even kort afspoelen onder de douche.
Water kan voor sommige vrouwen zachter zijn voor de huid dan wrijven met papier.
Ondergoed en kleding
​
De huid van de vulva kan bij lichen sclerosus gevoeliger zijn voor wrijving en warmte.
Veel vrouwen merken dat katoenen ondergoed prettiger aanvoelt dan synthetische stoffen.
Katoen is ademend en kan helpen om de huid droger te houden.
Ook kan het helpen om ondergoed te kiezen dat niet te strak zit en geen harde naden heeft die kunnen schuren.
Sommige vrouwen ervaren dat het fijn is om ’s nachts geen ondergoed te dragen, zodat de huid meer kan ademen en minder druk of wrijving ervaart.
Wat prettig voelt kan voor iedereen anders zijn. Het kan helpen om rustig te ontdekken wat jouw huid het meest comfort geeft.
Bewegen en fietsen
​
Bewegen blijft belangrijk en waardevol voor je lichaam.
Maar bij lichen sclerosus kan wrijving of druk soms
klachten geven.
Sommige vrouwen merken bijvoorbeeld dat fietsen
gevoelig kan zijn.
Er bestaan speciale fietszadels die druk op de vulva verminderen, bijvoorbeeld zadels met een uitsparing of aangepaste vorm van ISM.
Voor sommige vrouwen kan dat fietsen weer een stuk comfortabeler maken.
​
Wat prettig voelt, verschilt van persoon tot persoon.
Wat voor de één verlichting geeft, werkt voor een ander misschien minder goed.
Je mag ontdekken wat jouw lichaam helpt.
In jouw tempo.
Op jouw manier.
